Rolniku! Dźwigaj z głową, mierz siły na zamiary
Choroby układu ruchu to jedne z najczęściej występujących w społeczeństwie grup schorzeń. Problem ten szczególnie dotyczy rolników. Jak wynika z badań Instytutu Medycyny Wsi w Lublinie prawie co drugi rolnik (45,6%) w wieku powyżej 50 lat cierpi z powodu chorób kręgosłupa.
Przyczyny występowania chorób układu ruchu to:
- nadmierny wysiłek fizyczny – podnoszenie oraz przenoszenie ładunków o dużej masie i gabarytach, przemieszczanie ładunków w pozycji wymuszonej z jednoczesnym skrętem tułowia, a także zawyżona samoocena możliwości fizycznych człowieka;
- długotrwała praca w wymuszonej pozycji ciała – powtarzalne czynności (częste pochylenia, skręty tułowia, praca na kolanach powodująca obciążenia statyczne), nieodpowiednio przygotowane stanowisko pracy i źle dobrane narzędzia;
- brak odpowiednich środków wspomagających przemieszczanie ładunków – wózków, taczek itp.
- ekspozycja na wibrację ogólną – dotyczy kierowców ciągników i rolniczych maszyn samobieżnych;
- czas pracy rolnika – zbyt długa praca powodująca przeciążenia narządu ruchu;
- stres – jako działanie długofalowe (spiętrzenie prac związanych z okresem zbiorów, klęski żywiołowe, trudna sytuacja ekonomiczna gospodarstwa, problemy rodzinne);
- praca ze zwierzętami – możliwość urazów narządu ruchu poprzez szarpnięcie, przygniecenie przez zwierzęta itp.
Kości i stawy też rolnika sprawy – to hasło jednej z kampanii prewencyjnych Kasy Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego, której celem jest zwrócenie uwagi na przyczyny chorób i urazów układu mięśniowo-szkieletowego, które poza dolegliwościami zwiększają ryzyko wypadku przy pracy rolniczej.
Podczas podnoszenia i przenoszenia ciężarów, należy przestrzegać podstawowych zasad: prosty kręgosłup, zgięte kolana, ciężar najbliżej ciała. Aby uniknąć problemów zdrowotnych ze strony układu ruchu, w trakcie wykonywania powyższych czynności, należy ciężar rozkładać równomiernie i wystrzegać się skrętów tułowia, a także przestrzegać norm podnoszenia i przenoszenia ładunków.
Zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy przy ręcznych pracach transportowych oraz innych pracach związanych z wysiłkiem fizycznym masa przedmiotów podnoszonych i przenoszonych przez osobę powyżej 18 roku życia nie może przekraczać: dla kobiet – 12 kg przy pracy stałej oraz 20 kg przy pracy dorywczej oraz dla mężczyzn – 30 kg przy pracy stałej oraz 50 kg przy pracy dorywczej.
Podczas ręcznych prac transportowych należy korzystać z narzędzi pomocniczych (wózków, taczek, krążków linowych, transporterów, itp.), ładunki dzielić na mniejsze części, korzystać z pomocy drugiej osoby przy przenoszeniu ładunków o większej masie.
Należy także pamiętać aby nie chodzić z ciężarem po nierównym terenie i nie nosić przed sobą dużych przedmiotów zasłaniających pole widzenia.
Podczas jazdy ciągnikiem po nierównościach terenu należy starać się amortyzować wibracje ciała unosząc się na siedzisku a do obserwacji maszyn współpracujących używać lusterek wstecznych. Podczas prowadzenia zwierząt na uwięzi należy zachować szczególną ostrożność ponieważ nagłe szarpnięcie łańcuchem może naruszyć struktury kręgosłupa.
W celu odciążenia mięśni należy stosować przerwy regenerujące organizm lub zmienić rodzaj wykonywanej pracy.
W celu zapobiegania urazom układu ruchu należy:
- stosować zawsze czyste obuwie, dostosowane do wykonywanej pracy, usztywniające staw skokowy z podeszwą antypoślizgową,
- korzystać z bezpiecznych drabin przy pracach na wysokości,
- stosować zabezpieczenia przed upadkiem (na wysokości powyżej 2m wykorzystywać szelki bezpieczeństwa z linką),
- przy wchodzeniu i schodzeniu z ciągników, maszyn i przyczep korzystać z drabinek, podestów, uchwytów zamontowanych fabrycznie (nie należy zeskakiwać nawet z nieznacznej wysokości).
Długotrwałe przeciążenia organizmu mogą w przyszłości przyczynić się do powstania wielu chorób, związanych z układem ruchu. Dlatego też należy zadbać o systematyczną aktywność fizyczną, korzystać z rehabilitacji ambulatoryjnej oraz w Centrach Rehabilitacji Rolników KRUS.
_______________________________________
© 2025 Gmina Nowogrodziec. Wszelkie prawa zastrzeżone. Materiały zawarte na tej stronie mogą być kopiowane i rozpowszechniane wyłącznie w całości, bez modyfikacji.
Linktree: https://linktr.ee/nowogrodziec_pl
Na skróty
- Budżet
- Sesje i Komisje Rady Miejskiej
- Mapa Gminy
- Podatki i opłaty lokalne
- Zgłoszenie awarii oświetlenia ulicznego
- Ochrona danych osobowych
- Odpady komunalne
- Nieodpłatna pomoc prawna
- Nieodpłatne poradnictwo obywatelskie
- E-dziennik
- E-usługi
- Zgłaszanie nieprawidłowości / ochrona sygnalistów
- Dofinansowanie dla pracodawców
- Profilaktyka uzależnień
- Komunikaty zarządzania kryzysowego

